Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat - SAMBI ONLINE

Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat

Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat



Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat - Ketika memasuki usia remaja, seorang wanita akan mengalami yang namanya menstruasi, dan ketika menstruasi datang tak jarang kita merasakan yang namanya nyeri haid (dismenore). Kebanyakan wanita mengalami Nyeri haid ringan, tapi tak jarang pula kita menemui beberapa wanita yang mengalami gejala nyeri haid yang parah.

Mungkin saat ini banyak wanita mengatasi Nyeri Haid dengan obat obatan pereda nyeri. Sebenarnya Pereda nyeri menggunakan Obat tersebut kalau di gunakan terus menerus tidak baik untuk kesehatan loh.

Untuk itu Artike kami kali ini akan membagikan Tips Meredakan Nyeri Haid secara Alami Tanpa Obat yang dapat kamu lakukan tanpa repot.

Nah, berikut ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi nyeri haid :

1. Mengompres perut dengan air hangat

Mengompres perut dengan air hangat dapat merelaksasi otot uterus yang berkontraksi sehingga mengurangi rasa sakit, caranya mudah dengan mengompres perut Anda dengan botol yang berisikan air hangat. Atau Anda bisa berendam dengan air hangat, nah hal ini juga dapat merelaksasi seluruh tubuh Anda.

2. Minum air putih

Dengan mengkonsumsi air putih dapat mengurangi nyeri haid, lebih lagi jika mengkonsumsi air putih hangat, sebab air putih yang hangat berguna untuk kelancaran peredaran darah ke kulit dan juga merelaksasi otot Anda yang kram.

3. Beraktivitas fisik (olahraga ringan)

Kebanyakan wanita yang sedang menstruasi biasanya lebih senang menghabiskan waktu tempat tidur, akan tetapi ternyata olahraga ringan dapat mengurangi rasa nyeri, sebab jika Anda berolahraga maka peredaran darah Anda akan lancar. dan olahraga yang dapat Anda pilih ketika sedang haid yaitu misalnya jogging ringan atau senam aerobik.

4. Makanan yang banyak mengandung kalsium

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengadung kalsium dapat meredakan nyeri haid, sebab kalsium berguna mengurangi kram otot, nah makanan yang banyak mengandung kalsium misalnya makanan yang berbasis susu, almond, dan sayuran berdaun hijau.

5. Hindari makanan dan minuman tertentu

Selama masa menstruasi, Anda disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memperparah rasa sakit atau nyeri yang Anda alami, nah berikut ini makanan dan minuman yang
harus Anda hindari :

  • Makanan berlemak
  • Alkohol
  • Kafein
  • Minuman berkarbonat


6. Minum teh

Bukan sembarang teh yang dapat mengurangi rasa nyeri, Dengan mengkonsumsi teh chamomile yang beraroma bunga  ternyata dapat mengurangi rasa nyeri yang sedang Anda alami ketika menstruasi.

Nahhh Gampang banget nggak tuh buat lakuin Tips Meredakan Nyeri Haid yang kami bagikan ini. Untuk kamu yang mengalami Nyeri Haid luar biasa atau berkelanjutan, sebaiknya kamu periksakan ke dokter ahli agar mendapat penanganan lebih lanjut.

Baca Juga : 20 Mitos Seputar Kesehatan Yang Beredar Di Indonesia

Dan bagi kamu yang memiliki pengalaman atau tips meredakan nyeri haid versi kamu sendiri, bisa kamu share di kolom komentar agar pembaca lainnya tahu dan tentunya kamu sudah membantu mereka dengan komentar tersebut. Terimakasih....:D


Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel